Examen:
Alle onderstaande technieken zijn terug te vinden onder de rubriek technieken!
Oefenprogramma Witte gordel ( 6de kyu ) met het oog op het behalen van de gele gordel (5de KYU)
-14 jaar: 3 streepjes, per streepje 15 lessen en 3 punten tonen van het programma
+ 14 jaar: na 24 lessen
Algemeen:
Geschiedenis en geest van het JUDO.
Persoonlijke hygiëne, respect en veiligheid voor anderen.
De kledij, juist dragen van de JUDOGI en goed knopen van de gordel.
Het groeten, zittend en rechtstaand.
KUMI KATA, het juist grijpen van de partner, rechts en links.
KUZUSHI, de acht mogelijkheden om uit evenwicht te brengen.
Afspraken: HAJIME, MATE, REI, SORE MATE.
Ukemi en Kata:
USHIRO UKEMI: achterwaartse van uit stand.
YOKO UKEMI: zijwaartse val rechts en links uit stand.
ZEMPO KAITEN: voorwaartse rol rechts en links uit stand.
Nage waza:
KOSHI GURUMA
O SOTO GARI
UKI GOSHI
O UCHI GARI
Eenvoudige schakels van worp naar worp en van worp naar houdgreep.
Beveiliging van de partner door op te houden na de worp.
Katame-waza:
KUZURE KESA-GATAME
KAMI SHIHO-GATAME
YOKO SHIHO-GATAME
TATE SHIHO-GATAME
Aanval op grond: UKE op de rug, TORI aan de knieën.
Aanval op grond: UKE op 4 punten, TORI naast met de greep aan de ellebogen.
Wedstrijd duur van houdgreep.
Verboden handelingen bij houdgreep.
Veiligheid voor UKE door opgeven en voor TORI door loslaten
Oefenprogramma Gele gordel ( 5de kyu ) met het oog op het behalen van oranje gordel (4de KYU)
9 jaar zijn of worden in het lopende kalenderjaar
-14 jaar: 3 streepjes, per streepje 20 lessen en 3 punten kennen van het programma.
+14 jaar: na 32 lessen
Algemeen:
Houdingen: in NAGE WAZA, SHIZENTAI en JIGOTAI,
in KATAME WAZA, ruglig en halve kniestand.
Verplaatsingen: in NAGE WAZA, AYUMI ASHI en TSUGI ASHI ( al glijdend );
in KATAME WAZA, in ruglig en halve kniestand.
Wedstrijdregels: elementaire vormen om te kampen.
Ceremonie in begin en op het einde van een wedstrijd.
Ukemi en Kata:
USHIRO UKEMI: in verplaatsing achterwaarts.
YOKO UKEM: in verplaatsing zijwaarts, rechts en links.
ZEMPO KAITEN: in verplaatsing voorwaarts.
MAE UKEMI: plankval uit stand.
Nage-waza:
worpen van wit links en rechts uitvoeren.
HIZA GURUMA
MOROTE SEOI NAGE
IPPON SEOI NAGE
O GOSHI
Schakelen van worp naar worp en van worp naar houdgreep.
Katame-waza:
Houdgrepen van wit links en rechts uitvoeren.
Bevrijden uit de houdgrepen van wit.
HON KESA-GATAME.
KUZURE KAMI SHIHO-GATAME.
USHIRO KESA GATAME.
Schakels van houdgreep naar houdgreep.
Aanval op grond: UKE op 4 punten, 2 vormen met TORI voor UKE.
Aanval op grond: UKE op de rug, 2 vormen met TORI tussen de benen.
Oefenprogramma Oranje gordel ( 4de kyu ) met het oog op het behalen van groene gordel (3de KYU)
11 jaar zijn of worden in het lopende kalenderjaar
-14 jaar: 3 streepjes, per streepje 25 lessen en 3 punten kennen van het programma.
+14 jaar: na 40 lessen
Algemeen:
Wedstrijdregels: de voordelen en straffen.
De gebaren van de scheidsrechter.
Trainingsvormen: TANDOKU RENSHIU, UCHI KOMI, RANDORI.
Ukemi en Kata:
KATA: openen en sluiten van NAGE-NO-KATA.
Achterwaartse val over hindernis.
Zijwaartse val over hindernis.
Voorwaartse rol over hindernis.
Nage-waza:
Worpen van de vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing.
HARAI-GOSHI.
SASAE-TSURIKOMI-ASHI
KO SOTO GARI
TSURI KOMI GOSHI
Schakels van worp naar worp en van worp naar houdgreep.
Katame-waza:
De vorige houdgrepen links en rechts uitvoeren.
Bevrijden uit de houdgrepen van geel.
Houdgrepen schakelen.
KATA-GATAME.
MAKURA-KESA-GATAME.
Verdediging: TORI op de rug, UKE staat recht (2 vormen).
Verdediging: TORI op de rug, UKE tussen de benen (2 vormen).
+14 jaar: NAMI JUJI-JIME, basis.
+14 jaar: GYAKU JUJI-JIME, basis.
+14 jaar: KATA JUJI-JIME, basis.
+14 jaar: UDE GARAMI, basis.
+14 jaar: JUJI-GATAME, basis.
Oefenprogramma groene gordel ( 3de kyu ) met het oog op het behalen van blauwe gordel(2de KYU)
13 jaar zijn of worden in het lopende kalenderjaar
- na 48 lessen
Algemeen:
Verschillende trainingsvormen: SOTAI RENSHYU, YAKUSOKU GEIKO, KAKARI GEIKO, SHIAI.
TAI SABAKI: in NAGE-WAZA, 180° en 90°.
Ukemi en Kata:
Het verbeteren van de verschillende valtechnieken.
NAGE-NO-KATA: KOSHI-WAZA.
UKI GOSHI, links en rechts.
HARAI GOSHI, rechts en links.
TSURI KOMI GOSHI, rechts en links.
Nage-waza:
De worpen van vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing.
Schakelen van worpen.
Het overnemen van de worpen van wit en geel.
TAI OTOSHI
OKURI ASHI BARAI
UCHI MATA
KO UCHI GARI
Katame-waza:
Uitvoeren van de houdgrepen rechts en links.
Bevrijding uit de houdgrepen van oranje.
Schakelen van houdgrepen.
Aanval op grond: UKE op de rug, TORI staat recht (3 vormen).
Aanval op grond: UKE op de rug, TORI tussen de benen (3 vormen).
Aanval op grond: UKE op 4 punten (3 vormen).
+14 jaar: JUJI-JIME, 2 toepassingen.
+14 jaar: HADAKA-JIME, basis en 2 toepassingen.
+14 jaar: OKURI-JIME, basis en 2 toepassingen.
+14 jaar: KATAHA-JIME, basis en 2 toepassingen.
+14 jaar: UDE-GARAMI, 2 toepassingen.
+14 jaar: JUJI-GATAME, 2 toepassingen.
+14 jaar: UDE-GATAME, basis en 2 toepassingen.
+14 jaar: HIZA-GATAME, basis en 2 toepassingen.
+14 jaar: WAKI-GATAME, basis en 2 toepassingen.
Oefenprogramma Blauwe gordel ( 2de kyu ) met het oog op het behalen van een bruine GORDEL (1de KYU)
15 jaar zijn of worden in het lopende kalenderjaar
- na 64 lessen
Algemeen:
Kennis van het verloop van wedstrijden: poule, lijn en uitschakeling met herkansing.
Kennis van het wedstrijdreglement.
Ukemi en Kata:
NAGE NO KATA: ASHI WAZA.
OKURI-ASHI-HARAI, rechts en links.
SASAE-TSURIKOMI-ASHI, rechts en links.
UCHI-MATA, rechts en links.
Nage-waza:
Worpen van vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing.
Schakelen van worpen.
Overnemen van de worpen van oranje en groen.
DE ASHI BARAI
HANE GOSHI
KATA GURUMA
UKI OTOSHI
Katame-waza:
Schakelen van houdgrepen.
Variante vormen van KESA-GATAME.
Bevrijding uit verschillende houdgrepen.
Aanval op grond: UKE op de rug, TORI recht (4 vormen).
Aanval op grond: UKE op de rug, TORI tussen de benen (4 vormen).
Aanval op grond: UKE op 4 punten, (4 vormen)..
Verdediging: TORI op de rug, UKE recht (4 vormen).
Verdediging: TORI op de rug, UKE tussen de benen (4 vormen).
Verdediging: TORI op vier punten, (4 vormen).
+14 jaar: SANKAKU-JIME, basis en 2 toepassingen.
+14 jaar: KATATE-JIME, basis en 2 toepassingen.
+14 jaar: RYOTE-JIME, basis en 2 toepassingen.
+14 jaar: SANKAKU-GATAME, basis en 2 toepassingen.
+14 jaar: HARA-GATAME, basis en 2 toepassingen.
+14 jaar: ASHI-GATAME, basis en 2 toepassingen.
Oefenprogramma bruine gordel ( 1de kyu ) met het oog op het behalen van zwarte gordel (1ste DAN)
16 jaar zijn of worden in het lopende kalenderjaar
- 10 punten verzamelen op de shiai kaart
Algemeen:
Levensfilosofie van het JUDO uitstralen.
Het wedstrijdreglement kennen.
Voorbereiding op wedstrijd: documenten, weging, leeftijds- en gewichtskategorieën.
Ukemi en Kata:
NAGE-NO-KATA: TE-WAZA.
UKI-OTOSHI.
IPPON-SEOI-NAGE.
KATA-GURUMA.
De drie reeksen van het NAGE-NO-KATA oefenen in de normale volgorde.
+14 jaar: Voor niet wedstrijd-JUDOKA : 1ste reeks van de JU NO KATA.
Nage-waza:
TOMOE NAGE
KO SOTO GAKE
HARAI TSURI KOMI ASHI
ASHI GURUMA
Schakelen en overnemen van worpen.
Katame-waza:
Schakelen en overnemen van houdgrepen.
Een ingesloten been vrij maken.
Het principe van verwurgingen.
Het principe van armklemmen.
+14 jaar: Variante vormen van de SHIO-GATAME groep.
+14 jaar: TSUKOMI-JIME, basis en 2 toepassingen.
+14 jaar: SODE-GURUMA-JIME, basis en 2 toepassingen.
+14 jaar: Verdediging tegen verwurgingen
+14 jaar: TE-GATAME, basis en 2 toepassingen.
+14 jaar: Verdediging tegen armklemmen
+14 jaar: Examen voor 1ste DAN is afhankelijk van de wedstrijd resultaten.
